آر ايف جسم سلمنگ رولر مساج وزن گھٽائڻ ميڪ

1. جسم تي پائڻ واري لوازمات کي هٽائڻ گهرجي، ننگا (يا ٿانو پائڻ، يا ڊسپوزيبل انڊرويئر پائڻ).
2. هينڊل ۾ ٺهيل رولر اسپير کي لوڊ ڪريو، ان کي وائپ ڪريو ۽ صاف ڪريو (ان کي مائع ۾ نه وجھو)، ۽ ان کي مساج رولر ۾ وجھڻ کان اڳ ان کي سڪي ڌوء ته پڪ ڪرڻ لاءِ ته گولر نمي کان خالي آھي.
3. چمڙي کي صاف ڪريو؛
4. آپريشن کان اڳ، آپريشن جي اثر کي وڌائڻ لاء لاڳو ڪرڻ واري سائيٽ تي مساج ڪريم يا ضروري تيل جون شيون لاڳو ڪريو؛
5. رفتار جو رخ مقرر ڪريو (گردش جي هدايت ايپليڪيشن جي هدايت جي سامهون آهي) ۽ رفتار جي شدت کي ترتيب ڏيو؛
6. سڄي علائقي کي علاج ڪرڻ لاء رولر هينڊل استعمال ڪريو؛ هينڊل جي ٻنهي پاسن کي ٻنهي هٿن سان پڪڙيو ۽ آهستي آهستي دٻايو ۽ ڇڪيو. جيئن ته گولا خود بخود ڦرندو آهي، اهو آهستي آهستي ڌڪيندو آهي ۽ چمڙي کي فٽ ڪندو آهي.
7. آپريشن کان پوء، صفائي واري سائيٽ تي رهجي مساج ڪريم يا ضروري تيل کي صاف ڪريو؛